Asiantuntijoiden suosittamia toimintatapoja epidemia-arkeen ja koronaviruksen ehkäisyyn

Yleisohjeita:

  • Pese kädet aina, kun tulet kotiin tai työpaikalle ja ennen ruokailua. Kädet pitää pestä saippualla vähintään 20 sekuntia ja huudeltava lämpimällä vedellä. Käytä kuivaamiseen käsipaperia.
  • Julkisen kokoontumiset on rajattu kymmeneen henkilöön ja suositellaan välttämään tarpeetonta oleskelua yleisillä paikoilla. Julkisilla paikoilla vältä lähikontakteja ja pintojen turhaa koskettelua. Pidä muihin ihmisiin etäisyyttä ainakin metri.
  • Yski ja aivasta paperiin tai hihaan. 
  • Siirry heti pois yskivien ja aivastelevien läheltä.
  • Älä koskettele silmiä, suuta, nenää, paitsi jos olet juuri pessyt ja desinfioinut kätesi.
  • Ei kättelyä.

Työ

  • Töihin ei saa mennä sairaana, vaikka oireet olisivat vain lieviä.
  • Pese kädet 20 min saippualla, kun tulet töihin.
  • Vähennä kokousten järjestämistä ja korvaa niitä video- ja puhelinneuvotteluilla. Siirrä tulevaisuuteen seminaarit, jotka eivät ole välttämättömiä.
  • Lisätään mahdollisuuksien mukaan etätyötä.
  • Älä vie sairasta lasta päivähoitoon.

Julkinen liikenne

  • Jos sairastat flunssaa, vältä julkisia liikennevälineitä. Liikkuessasi julkisen liikenteen välineissä huolehdi siitä, että yskit tai aivastat paperiliinaan tai hihaan.
  • Busseista tai raitiovaunuista ei voi ostaa enää kertalippuja.
  • Vältä tungosta ajoittamalla liikkumisesi ruuhka-aikojen ulkopuolelle. Pahin ruuhka Helsingin seudun lähijunissa, metrossa, busseissa ja raitiovaunuissa on arkipäivisin aamulla klo 7–9 aamulla ja iltapäivällä noin klo 15.30–18.
  • Ota pyörä esille tai kävele.

Arki

  • Vältä kaikkia tilaisuuksia, joissa on runsaasti ihmisiä. Pysy poissa väenpaljoudesta tai tungoksesta.
  • Älä osallistu ryhmäharrastuksiin.
  • Ulkona liikkuminen ja liikunta ovat hyviä asioita, mutta pidä etäisyyttä muihin ihmisiin.

Kaupassa

  • Kaupassa voi käydä tarpeen mukaan, mutta ostoskeskuksissa ei ole viisasta viettää aikaa. Jos sinulla on flunssan oireita, älä mene kauppaan vaan hyödynnä verkkokauppaa ja kotiinkuljetuspalveluja.
  • Pese kätesi ennen kauppaan menoa.
  • Vältä läheistä kontaktia muihin asiakkaisiin tai kaupan henkilökuntaan.
  • Ajoita kaupassakäyntisi mahdollisuuksien mukaan ruuhka-aikojen ulkopuolelle. Eniten väkeä kaupoissa on lounasaikaan sekä työajan jälkeen.
  • Ole erityisen varovainen ostaessasi vihanneksia ja hedelmiä tai annostellessasi salaattia. Jos yskittää tai aivastuttaa, muista edellä mainittu oikea suojaustekniikka.
  • Huuhtele hedelmät ja vihannekset kotona juoksevalla vedellä.
  • Varaa kotiin ruokaa, mutta älä hamstraa.

Matkustaminen

  • Suomen kansalaisten tai Suomessa asuvien henkilöiden ei tule matkustaa ulkomaille.
  • Ulkomailta palaavat ohjataan kahden viikon karanteeniin.
  • Vapaa-ajan matkat tulee siirtää tulevaisuuteen.

Kotona

  • Pese kädet aina tultuasi ulkoa sisään, ennen ruokailua, WC-käynnin tai vaipanvaihdon jälkeen, niistämisen, yskimisen tai aivastamisen jälkeen tai jos olet koskenut samoja pintoja kuin flunssainen henkilö.
  • Jos perheessäsi on flunssaa, voit tehostaa kodin siivousta pyyhkimällä pöytäpinnat, ovenkahvat, valokatkaisijat ja yhteiskäytössä olevat tietokonenäppäimet ja kaukosäätimet yleispuhdistusaineilla.
  • Laita ainakin keittiöön esille talouspaperia käsien kuivausta varten. Varaa jokaiselle perheenjäsenelle oma käsipyyhe. Pese puhdistusliinat ja pyyhkeet 60 asteessa.

Haavoittuvien ryhmien suojelu

  • Yli 70-vuotiaat velvoitetaan pysymään erillään kontakteista muiden ihmisten kanssa mahdollisuuksien mukaan.
  • Älä mene tapaamaan ikäihmistä – pidä yhteyttä muilla tavoin.
  • Älä pyydä isovanhempaa lastenhoitajaksi.
  • Älä käy tapaamassa sairasta ystävää tai läheistä sairaalassa.

Jos sairastut

  • Jos sinulle tulee kuumetta, yskää, nuhaa tai lihassärkyä, jää kotiin kunnes oireet loppuvat.
  • Älä hakeudu terveydenhuoltoon tai testiin, elleivät oireet pahene tai pitkity.
  • Jos sinulle tulee hengenahdistusta, hakeudu hoitoon. Soita ensimmäisenä terveysasemalle.
  • Oireilevat (jos saa vakavia oireita kuten hengenahdistusta, korkean kuumeen tai tuntee yleiskuntonsa heikenneen) helsinkiläiset voivat soittaa erityiseen koronavirusneuvontaan 09 310 10024 (arkisin klo 7-20). Iltaisin kello 20 jälkeen ja viikonloppuisin helsinkiläisiä neuvoo Päivystysapu, p. 116 117.

(Lähteet THL ja HS)

Linkkejä:

THL ajankohtaista koronaviruksesta:  https://thl.fi/fi/web/infektiotaudit-ja-rokotukset/ajankohtaista/ajankohtaista-koronaviruksesta-covid-19

World Health Organization Coronavirus disease: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019

Helsingin kaupungin koronavirusuutiset: https://www.hel.fi/helsinki/fi/kaupunki-ja-hallinto/tietoa-helsingista/yleistietoa-helsingista/koronavirus/

Helsinki information about corona-virus in English: https://www.hel.fi/helsinki/en/administration/information/general/information/coronavirus

Miten toimia, jos epäilet tartuntaa: https://www.hus.fi/potilaalle/Sivut/Kuinka-toimia,-kun-ep%C3%A4ilet-koronavirustartuntaa.aspx

Uutisia Ylen sivuilla: https://yle.fi/uutiset/3-11212596

Ylen koronainfo arabiaksi, somaliksi, kurdiksi ja persiaksi: https://yle.fi/uutiset/3-11267455

Puhelinpalveluja, jos maailmantilanne ahdistaa: https://www.puheet.net/auttavat-puhelimet-suomessa/

Pidetään huolta toisistamme!