Asiantuntijoiden suosittamia toimintatapoja epidemia-arkeen ja koronaviruksen ehkäisyyn

Tiedot päivitetty 20.8.2020

Yleisohjeita:

  • Pese kädet aina, kun tulet kotiin tai työpaikalle ja ennen ruokailua. Kädet pitää pestä saippualla vähintään 20 sekuntia ja huudeltava lämpimällä vedellä. Käytä kuivaamiseen käsipaperia.
  • Julkisilla paikoilla vältä lähikontakteja ja pintojen turhaa koskettelua. Pidä muihin ihmisiin etäisyyttä mieluiten pari metriä.
  • Valtioneuvosto puoltaa periaatepäätöksellään THL:n kasvomaskisuositusta. Kasvomaskin asianmukainen käyttö voi vähentää tartuntoja estämällä pisaroiden leviämistä ympäristöön.
  • Käytä maskia tilanteissa, joissa metrin turvaväliä on vaikeaa tai mahdotonta pitää kanssaihmisiin. Suosituksen tavoitteena on suojata kanssaihmisiä mahdolliselta altistumiselta koronavirustartunnalle.
  • Jokainen hankkii maskin itse, mutta kunnat huolehtivat, että maskeja on saatavilla kaikkein haavoittuvimmassa asemassa oleville ilmaiseksi suosituksen voimassaoloalueella. 
  • Yski ja aivasta paperiin tai hihaan. 
  • Siirry heti pois yskivien ja aivastelevien läheltä.
  • Älä koskettele silmiä, suuta, nenää, paitsi jos olet juuri pessyt ja desinfioinut kätesi.
  • Ei kättelyä.
  • Yleisötilaisuudet, joihin osallistuu enintään 500 henkilöä, ovat sallittuja.
  • Yli 500 henkilön yleisötilaisuuksia voidaan järjestää sisätiloissa ja alueellisesti rajatuissa ulkotiloissa sillä edellytyksellä, että niiden turvallisuus voidaan varmistaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ja opetus- ja kulttuuriministeriön antamaa ohjetta noudattaen.
  • Ohjeessa kehotetaan mm. huolehtimaan hygieniasta tarkasti ja ylläpitämään 1–2 metrin pituiset turvavälit tarvittaessa henkilömäärää rajaamalla. Henkilömääriä rajoittamalla ja sekoittumista välttämällä voidaan vähentää altistuneiden määrää, mikäli osallistujien joukossa todettaisiin koronavirustartunta.

Työ

  • Töihin ei saa mennä sairaana, vaikka oireet olisivat vain lieviä.
  • Pese kädet vähintään 20 sekuntia saippualla, kun tulet töihin.
  • Vähennä kokousten järjestämistä ja korvaa niitä video- ja puhelinneuvotteluilla. Siirrä tulevaisuuteen seminaarit, jotka eivät ole välttämättömiä.
  • Lisätään mahdollisuuksien mukaan etätyötä.
  • Älä vie sairasta lasta päivähoitoon.
  • Tilanteessa, jossa terveysviranomaiset toteavat Covid-19-epidemian olevan alueellisesti kasvussa, hallitus suosittelee, että kyseisen alueen työpaikoilla siirrytään etätyöhön työtehtävien sen salliessa ja edistetään työjärjestelyitä, joilla vähennetään lähikontakteja ja muita riskitekijöitä työpaikoilla. 
  • Vastaavasti tilanteessa, jossa terveysviranomaiset toteavat epidemian olevan väestötasolla kasvussa torjuntatoimista huolimatta, julkisen sektorin työntekijöiden, joiden työtehtävät sen mahdollistavat, tulisi työskennellä etätyössä mahdollisimman laajasti. Hallitus suosittaa vastaavaa laajaa etätyötä myös yksityisille työnantajille.
  • Helsingin Työkanavassa on täysin sallittua pitää kasvomaskia.

Julkinen liikenne ja matkustaminen

  • Maskeja suositellaan joukkoliikenteessä, meno- ja paluumatkalla koronatesteihin sekä riskialueilta palatessa ja karanteeniaikana, jos liikkumiseen on välttämätön syy.
  • Jos sairastat flunssaan, vältä julkisia liikennevälineitä. Liikkuessasi julkisen liikenteen välineissä huolehdi siitä, että yskit tai aivastat paperiliinaan tai hihaan.
  • Vältä tungosta ajoittamalla liikkumisesi ruuhka-aikojen ulkopuolelle. Pahin ruuhka Helsingin seudun lähijunissa, metrossa, busseissa ja raitiovaunuissa on arkipäivisin aamulla klo 7–9 aamulla ja iltapäivällä noin klo 15.30–18.
  • Ota pyörä esille tai kävele.
  • Kotimaassa voi matkailla, kun noudattaa koronavirukseen liittyviä terveys- ja turvallisuusohjeita.
  • Kaikkea matkustamista tulee välttää sairaana. Matkan aikana tulee muistaa huolehtia hyvästä käsi- ja yskimishygieniasta. Tarpeettomia fyysisiä kontakteja pitää välttää.
  • Ulkomaille matkustusta rajoitetaan, kun se on välttämätöntä tartuntatautitilanteen aiheuttaman vakavan uhan takia. Hallitus on linjannut, että rajoituksista voidaan luopua, jos maan uusien tartuntojen määrä on enintään 8 tapausta 100 000 henkilöä kohden edellisen kahden viikon aikana. Rajoituksia voidaan poistaa ja palauttaa, jos maan epidemiatilanne muuttuu. Tästä linkistä tuoreimmat päivitykset: https://thl.fi/fi/web/infektiotaudit-ja-rokotukset/ajankohtaista/ajankohtaista-koronaviruksesta-covid-19/matkustaminen-ja-koronaviruspandemia#Maat,_joista_voi_matkustaa_Suomeen_ja_joihin_Suomesta_voi_matkustaa

Arki

  • Lähikontaktien vähentäminen on nyt tärkeää myös terveille ihmisille, koska siten hidastetaan epidemian leviämistä. 
  • THL suosittaa kasvomaskin käyttöä toisten ihmisten suojaamiseksi niiden sairaanhoitopiirien alueella, joissa on esiintynyt koronatartuntoja kahden viime viikon aikana.
  • Maskin käyttöä suositellaan seuraavissa tilanteissa joukkoliikenteessä, jossa lähikontakteja ei aina voida välttää. Koronavirustestiin hakeutuvat henkilöt matkalla näytteenottoon ja ennen testituloksen valmistumista, jos on välttämätön syy liikkua kodin ulkopuolella. Riskialueelta Suomeen saapuvat matkustajat heidän siirtyessä maahantulopisteeltä karanteeniin tai jos heillä on karanteenin aikana välttämätön syy liikkua kodin ulkopuolella. 
  • Kasvomaskia voi käyttää alueellisen viranomaisen suosituksen mukaan myös muissa tilanteissa, joissa lähikontaktien välttäminen ei ole mahdollista. 
  • Kun liikut ulkona, pidä vähintään 1–2 metrin etäisyys muihin ihmisiin.
  • Älä kättele.
  • Ulkona liikkuminen ja liikunta ovat hyviä asioita, mutta pidä etäisyyttä muihin ihmisiin.

Kaupassa

  • Kaupassa voi käydä tarpeen mukaan, mutta ostoskeskuksissa ei ole viisasta viettää aikaa. Jos sinulla on flunssan oireita, älä mene kauppaan vaan hyödynnä verkkokauppaa ja kotiinkuljetuspalveluja.
  • Pese kätesi ennen kauppaan menoa.
  • Vältä läheistä kontaktia muihin asiakkaisiin tai kaupan henkilökuntaan.
  • Ajoita kaupassakäyntisi mahdollisuuksien mukaan ruuhka-aikojen ulkopuolelle. Eniten väkeä kaupoissa on lounasaikaan sekä työajan jälkeen.
  • Ole erityisen varovainen ostaessasi vihanneksia ja hedelmiä tai annostellessasi salaattia. Jos yskittää tai aivastuttaa, muista edellä mainittu oikea suojaustekniikka.
  • Huuhtele hedelmät ja vihannekset kotona juoksevalla vedellä.
  • Varaa kotiin ruokaa, mutta älä hamstraa.

Kotona

  • Pese kädet aina tultuasi ulkoa sisään, ennen ruokailua, WC-käynnin tai vaipanvaihdon jälkeen, niistämisen, yskimisen tai aivastamisen jälkeen tai jos olet koskenut samoja pintoja kuin flunssainen henkilö.
  • Jos perheessäsi on flunssaa, voit tehostaa kodin siivousta pyyhkimällä pöytäpinnat, ovenkahvat, valokatkaisijat ja yhteiskäytössä olevat tietokonenäppäimet ja kaukosäätimet yleispuhdistusaineilla.
  • Laita ainakin keittiöön esille talouspaperia käsien kuivausta varten. Varaa jokaiselle perheenjäsenelle oma käsipyyhe. Pese puhdistusliinat ja pyyhkeet 60 asteessa.

Haavoittuvien ryhmien suojelu

  • Pidä yhteyttä läheisiisi. Lähikontakteissa on kuitenkin hyvä noudattaa edelleen pidättyvää linjaa ja käyttää yksilöllistä harkintaa.
  • Valtioneuvoston suositus vierailujen välttämisestä sairaaloissa ei ole enää voimassa. Tämä koskee sekä erikoissairaanhoitoa että perusterveydenhuoltoa.
  • Lähikontakteissa on kuitenkin hyvä noudattaa pidättyvää linjaa yksilöllistä harkintaa käyttäen ja riskitekijät huomioiden. Kaikkien on tärkeää noudattaa yleisiä ohjeita tartuntariskin vähentämiseksi.
  • Kun hoidat kauppa- ja apteekkiasioita tai käyt terveyskeskuksessa huolehdi käsihygieniasta ja pidä vähintään 1-2 metrin turvaväli muihin ihmisiin ja vältä asiointia ruuhka-aikaan ja pitempiaikaista oleskelua kaupoissa. Pyydä kotikunnaltasi tarvittaessa apua esimerkiksi ruoan hankintaan ja apteekkiasioihin.
  • Jos sinulla on hengitystieinfektion oireita, vältä kontakteja muihin ihmisiin ja ota yhteys lääkäriin 
  • Hakeudu hoitajan tai lääkärin vastaanotolle, jos sairastut tai sinulla on pitkäaikaissairaus, joka vaatii säännöllisiä kontrollikäyntejä terveydenhuollossa
  • Kriittisesti sairaille ja saattohoidossa oleville tulee järjestää mahdollisuus turvallisesti tavata läheisiään.

Jos sairastut

  • Jos epäilet koronavirustartuntaa, ota yhteyttä oman kuntasi terveydenhuoltoon puhelimitse. Sieltä sinut ohjataan tarvittaessa testeihin. Voit myös tehdä oirearvion Omaolo-palvelussa.
  • On tärkeää, että kaikki koronavirusepäilyt tutkitaan laboratoriotestillä. Tee oireiden arviointi Omaolo-palvelussa tai ota yhteyttä terveydenhuoltoon.
  • Omaolo-palvelun palautteessa saat ohjeet testiin hakeutumisesta ja tiedon siitä, kuinka kiireellisesti sinun kannattaa hakeutua hoitoon. 
  • Jos sinulla todetaan koronavirusinfektio, on tärkeää selvittää mistä olet saanut tartunnan ja ketkä ovat mahdollisesti saaneet sinulta tartunnan. Tätä jäljitystyötä tehdään jatkotartuntojen tunnistamiseksi ja epidemian leviämisen estämiseksi.
  • Jos sinulla on vakavia oireita kuten hengenahdistusta tai korkea kuume ota suoraan yhteys terveyskeskukseen tai päivystykseen.
  • Helsinkiläiset voivat soittaa erityiseen koronavirusneuvontaan 09 310 10024 (arkisin klo 7-20). Iltaisin kello 20 jälkeen ja viikonloppuisin helsinkiläisiä neuvoo Päivystysapu, p. 116 117.

(Lähteet Valtioneuvosto, THL ja HS)

Linkkejä:

THL ajankohtaista koronaviruksesta:  https://thl.fi/fi/web/infektiotaudit-ja-rokotukset/ajankohtaista/ajankohtaista-koronaviruksesta-covid-19

Valtioneuvoston rajoitukset ja suositukset: https://valtioneuvosto.fi/tietoa-koronaviruksesta/rajoitukset-ja-suositukset

World Health Organization Coronavirus disease: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019

Helsingin kaupungin koronavirusuutiset: https://www.hel.fi/helsinki/fi/kaupunki-ja-hallinto/tietoa-helsingista/yleistietoa-helsingista/koronavirus/

Helsinki information about corona-virus in English: https://www.hel.fi/helsinki/en/administration/information/general/information/coronavirus

Miten toimia, jos epäilet tartuntaa: https://www.hus.fi/potilaalle/Sivut/Kuinka-toimia,-kun-ep%C3%A4ilet-koronavirustartuntaa.aspx

Uutisia Ylen sivuilla: https://yle.fi/uutiset/3-11212596

Ylen koronainfo arabiaksi, somaliksi, kurdiksi ja persiaksi: https://yle.fi/uutiset/3-11267455

Puhelinpalveluja, jos maailmantilanne ahdistaa: https://www.puheet.net/auttavat-puhelimet-suomessa/

Pidetään huolta toisistamme!